Palming

Un 75% de los usuarios de ordenador tiene alguna patologia derivada del abuso de la vision de la pantalla
Asi que mientras lees esto , lo mas probable es que seas - como yo - uno de ellos pues debido a la frecuencia de barrido de las pantallas de tubo convencional el parpadeo se reduce de 12 veces por minuto a solamente 1 . lo cual deriva en un resecamiento de la cornea y alteraciones indirectas en el ojo

Asi los casos de miopia aumentaran este a�o un 10% por esta razon

Pero tranquilo, tengo una buena receta para solucionarlo: el palming ... osease, cerrar los ojos y taparlos con las manos apoyando ligeramente . Presion relajante, basta un par de minutos pero alivia tremendamente los sintomas

No obstante hay que hacer unas normas de higiene de la vision y respetarlas a rajatabla y se podrian resumir asi:

Hacer descansos frecuentes . Hay programas y avisadores que pueden servirte de recordatorio
Hay que parpadear a menudo . Cambia de pantalla a una TFT ahora que estan baratas . Tu salud ocular lo merece
Cambia de foco. Gira la cabeza y mira por la ventana. Es imprescindible
Mueve los ojos . Utiliza la parada para hacer una tabla de ejercicios oculares
Acaba la pausa haciendo un minuto de palming
Ponte un par de veces al dia unas gotas de colirio o agua, en el ojo

Cuida el nivel de la silla , la altura de la pantalla etc. Para eso tienes el libro comentado en unos blogs anteriores